recent
أخر الأخبار

افضل الفيتامينات المفيدة للبشرة مكافحة للشيخوخة والتجاعيد

افضل الفيتامينات المفيدة للبشرة مكافحة للشيخوخة والتجاعيد


العناصر الغذائية لبشرة صحية


افضل الفيتامينات المفيدة للبشرة مكافحة للشيخوخة والتجاعيد. اعتقد معظم أطباء الأمراض الجلدية أنه يجب علينا استخدام مجموعة متنوعة من الفيتامينات. لنضارة وصحة البشرة والشعر والأظافر. يمكن للفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى أن تمنح بشرتك إشراقة شبابية.

من بين جميع أخبار مجتمع الجمال ، قد يتعلق الأمر بقوة الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى لمنح البشرة توهجًا شبًا.

يجب أن تعلم أن هذه الفوائد لا تركز فقط على الكريمات والمستحضرات التي توضع على بشرتك ، ولكن أيضًا على الفيتامينات والمعادن بجميع أشكالها. يلعب دورًا أساسيًا في صحة وجهك.

هناك بعض الدراسات الجديدة المهمة جدًا التي تُظهر القوة العالية لمضادات الأكسدة ، وفي بعض الأطعمة يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحيح في الحفاظ على صحة بشرتك. ليس فقط أكثر صحة ، ولكن أيضًا يجعلك أصغر سناً.


أفضل فيتامينات لمكافحة الشيخوخة وحماية البشرة من التجاعيد

  1. فيتامين C
  2. فيتامين A
  3. فيتامين B3
  4. فيتامين K
  5. فيتامين H



الفيتامينات المفيدة لتغذية البشرة ومكافحة للشيخوخة والتجاعيد


يمكن لفيتامينات C و E و A و K و B أن تساعد في تحسين صحة الجلد.


آثار وخصائص فيتامينات C و E على صحة البشرة وجمالها


ومن أهم الاكتشافات الجديدة قوة هذه الفيتامينات ، في مواجهة آثار التعرض لأشعة الشمس. يمكن لفيتامين ج أن يمنع عواقب التعرض الطويل للشمس ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد.

فيتامين هـ الطبيعي ، 400 مجم يوميًا ، يشير إلى تقليل أضرار أشعة الشمس والتجاعيد وتحسين ملمس الجلد.

الأشخاص الذين يتناولون الفيتامينات C و E لفترة طويلة يقللون من حروقهم من التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، وبالإضافة إلى ذلك ، لاحظ الباحثون انخفاضًا في تلف الحمض النووي داخل خلايا الجلد. نتيجة لذلك ، تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في هذه الفيتامينات في الحماية من تلف الحمض النووي.


أي فيتامين ينعش البشرة ؟


تساعد الفيتامينات C و E في تقليل الأضرار التي تلحق بالجذور الحرة ، والتي تعد نتيجة ثانوية ضارة لأشعة الشمس والدخان والتلوث. تعمل الجذور الحرة على تدمير الكولاجين والإيلاستين والألياف التي تحمي بنية الجلد ، مما يتسبب في ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى.

عندما تجمع بين هذين الفيتامينين مع المستحضر ، يمكن أن تحميك بشكل كبير من أضرار أشعة الشمس.

هذا لا يعني أنه يمكنك مزج هذه الفيتامينات بالصابون أو المستحضر ، ثم حماية نفسك من أشعة الشمس. العلاقة بين الدباغة وسرطان الجلد لا يمكن إنكارها وخطيرة.

(استخدم دائمًا واقيًا من الشمس ، مع عامل حماية من الشمس لمدة 25 ساعة على الأقل. قلل من تعرضك للشمس بين الساعة 10 صباحًا و 3 مساءً) ولكن قد تتمكن أيضًا من مساعدة بشرتك على البقاء بصحة جيدة ونضارة.


افضل الفيتامينات المفيدة للبشرة مكافحة للشيخوخة والتجاعيد



الفيتامينات التي يحتاجها الجلد والتي يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي


لضمان احتواء نظامك الغذائي على فيتامين سي ، استمر في تناول الفواكه الحمضية والخضروات الغنية بفيتامين سي ، مثل الفلفل والبروكلي والخضروات الورقية ، يمكن لهذه الأطعمة أن تحل محل فقدان الفيتامينات عبر الجلد.

وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، يمكنك أيضًا تناول 500 إلى 1000 ملليجرام من فيتامين سي يوميًا. يمكنك أيضًا تجربة كريم فيتامين سي الموضعي لزيادة إنتاج الكولاجين ، تمامًا كما يفعل جسمك بشكل طبيعي عندما تكون صغيرًا.

يمكنك العثور على فيتامين هـ في الزيوت النباتية والمكسرات والبذور والزيتون والسبانخ والهليون. لكن من الصعب الحصول على الكثير من العناصر الغذائية ، وهذا هو سبب تناول الكثير من الناس للمكملات الغذائية.

ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن الكميات الكبيرة من فيتامين (E) يمكن أن تكون ضارة ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. يمكن لفيتامين E أن يخفف من جفاف الجلد.


فيتامين A للبشرة


إذا كان لديك مستويات عالية من فيتامين أ ، فإن تناول المزيد منه لن يفعل شيئًا لبشرتك. إذا كانت هذه المستويات أقل بقليل من المعتاد ، فمن المحتمل أن ترى بعض الأعراض المرتبطة بالجلد. بما في ذلك الجلد الجاف والقشور.

هذا لأن فيتامين أ ضروري لإصلاح نسيج البشرة والحفاظ عليه ، وبدونه ستلاحظ الفرق. الفواكه والخضروات غنية بفيتامين (A) ، وفيتامين (A) هو نوع من الفيتامينات يحدث ببطء فرقًا حقيقيًا في بشرتك


افضل الفيتامينات المفيدة للبشرة مكافحة للشيخوخة والتجاعيد



فيتامينات مقاومة الشيخوخة للبشرة


لقد وجدت الدراسات الطبية فرقًا كبيرًا بين هذا الفيتامين وتقليل الخطوط والتجاعيد ومحاربة حب الشباب. تحتوي بعض كريمات الصدفية على هذه المغذيات. وجد الأطباء أيضًا أن الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين في شكل فيتامين أ يبدو أنها تقلل من خطر الإصابة بالصدفية.

يُشتق علاج حب الشباب الموصوف من الطبيب والمسمى Retin-A من فيتامين أ ويستخدم كعلاج مضاد للشيخوخة.


تأثير مركب فيتامين ب على الجلد


عندما يتعلق الأمر بالجلد ، فإن أهم فيتامين ب هو المغذيات التي هي أساس الجلد والأظافر ومكياج الشعر بكميات كافية ، فمن الممكن التهاب الجلد (تفاعل الجلد) أو حتى تساقط الشعر في بعض الأحيان حتى ينتهي. يمكن أن يسبب النقص الخفيف أعراضًا.

كثير من الناس يحصلون على ما يكفي من البيوتين ، دون أن يحاولوا ذلك. يوجد في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك الموز والبيض والشوفان والأرز ، ينتج جسمك بعض العناصر الغذائية من تلقاء نفسه. ولكن في الآونة الأخيرة تم إيلاء المزيد من الاهتمام للمستحضرات الموضعية التي تحتوي على فيتامينات ب.


فيتامينات تفتيح البشرة


يمكن أن تساعد هذه الكريمات بشرتك على منحك توهجًا صحيًا ، مع تعزيز خلايا الترطيب والنغمة بشكل عام.

يساعد فيتامين ب النياسين في الحفاظ على ترطيب البشرة. لذلك يمكن أن تساعد الكريمات التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية في توحيد لون بشرتك ، مما يجعلها تبدو أصغر سنًا بست سنوات.

يحتوي النياسين أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ، ويهدئ البشرة الجافة والمتهيجة. والتي يمكن أن تعمل أيضًا بتركيزات أعلى كعامل تفتيح لتوحيد لون البشرة.


فيتامين K للبشرة


كمغذٍ مسؤول عن المساعدة في تجلط الدم ، فإن فيتامين K لا يعمل بشكل جيد لبشرتك. لكن الدراسات تظهر أن فيتامين K يعمل بشكل جيد لتقليل الدمامل والكدمات تحت العين.

علاجات الجلد بفيتامين ك بعد الجراحة بالليزر تقلل من الكدمات. عندما يقترن فيتامين أ في الكريم ، يكون فيتامين ك أكثر قوة في علاج هذه الكدمات والدمامل.


افضل الفيتامينات المفيدة للبشرة مكافحة للشيخوخة والتجاعيد



افضل الفيتامينات المفيدة للبشرة مكافحة للشيخوخة والتجاعيد


  • غسول كلين اند كلير لتقشير الوجه
  • كريم مرطب للبشرة الدهنية من جونسون
  • فيتامين دال للاطفال البرتقالي
  • فيتامينات لتساقط الشعر
  • أفضل فيتامين لتطويل الشعر
  • فيتامين لمنع تساقط الشعر وتكثيفة
  • الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر
  • فيتامين تساقط الشعر
  • أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر
  • فيتامينات توقف تساقط الشعر
  • فيتامين لتساقط شعر الأطفال
  • فيتامينات لمنع تساقط الشعر وتقويته
  • فيتامينات لمنع تساقط الشعر
  • الفيتامينات المسؤولة عن تساقط الشعر
  • فيتامين لعلاج تساقط الشعر
  • أفضل فيتامين لنمو الشعر
  • أهم فيتامين لتطويل الشعر
  • فيتامين يقوي الشعر ويمنع تساقطه
  • فيتامينات تمنع تساقط الشعر
  • فيتامينات لتقوية الشعر ومنع تساقطه
  • الفيتامينات التي تمنع تساقط الشعر
  • تساقط الشعر فيتامين د
  • فيتامين د تساقط الشعر
  • افضل فيتامين لعلاج تساقط الشعر
  • اهم الفيتامينات لتساقط الشعر
  • حبوب فيتامين لتطويل الشعر
  • احسن فيتامين لتساقط الشعر
  • فيتامين ضد تساقط الشعر
  • فيتامين لوقف تساقط الشعر
  • اهم الفيتامينات لمنع تساقط الشعر
  • فيتامينات تقوي الشعر وتمنع تساقطه
  • تساقط الشعر فيتامين
  • كريم كلين كلير للتفتيح
  • اي فيت
  • فيتامين اي فيت
  • فيتامين بيبي فيت
  • تجاربكم مع فيتامين إي فيت
  • علاج البثور السوداء للبشرة الدهنية
  • كريم جونسون للبشرة الجافة
  • علاج البثور في الوجه الدهني
  • فوائد فيتامين b12
  • فيتامين بي 12
  • فوائد فيتامين ب1 ب6 ب12
  • فوائد فيتامين b12 للأعصاب
  • فيتامينات لتقوية الأعصاب والعضلات
  • فيتامين ب 12 يزيد الوزن
  • فوائد b12
  • فوائد فيتامين b6
  • فوائد فيتامين ب1 ب6 ب12 للأعصاب
  • فيتامين ب6
  • فيتامين بي ١٢

افضل الفيتامينات المفيدة للبشرة مكافحة للشيخوخة والتجاعيد
Ahmed Naim

تعليقات

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق
    google-playkhamsatmostaqltradent